서론 40-50대, 노년의 나이에는 신체적, 정신적 능력이 점차 감소하기 시작합니다. 이러한 상황에서 몰입은 뇌의 기능을 향상시키고, 노화를 늦추며, 스트레스를 줄이고, 행복감을 높여 삶의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 본문에서는 몰입의 중요성과 40-50대, 노년의 나이에 몰입이 필요한 이유를 뇌과학적 측면에서 살펴보고, 40-50대, 노년의 나이에도 몰입을 이끌어내는 방법을 제시하겠습니다. 본문 안녕하세요, 늦깎이연구원입니다. 오늘은 몰입에 대한 이야기를 하려고 합니다. 몰입이란, 우리가 어떤 일에 집중하고, 그 일에 완전히 푹 빠져들어 가는 상태를 말합니다. 이는 우리의 생각과 행동을 한 방향으로 집중시키며, 우리가 목표를 향해 더욱 효과적으로 나아가게 합니다. 황농문 교수님은 몰입에 대해 깊이 ..

건강 2024. 1. 22. 07:33

# 절제하는 삶: 코르나로의 철학과 제 삶에의 적용 ## 목차 1. 코르나로의 절제하는 삶 소개 2. 절제의 실천 방법 3. 제 경험과 변화 4. 절제하는 삶의 중요성 ### 코르나로의 절제하는 삶 소개 16세기 이탈리아의 의사이자 철학자 코르나로는 100세까지 건강하게 살았던 인물입니다. 그의 장수 비결은 '절제하는 삶'에 있었습니다. 이는 적당한 양의 음식과 음료 섭취, 규칙적인 운동과 휴식, 그리고 건강한 정신 상태를 유지하는 것을 의미합니다. 코르나로는 이러한 절제가 자연의 법칙을 따르고, 몸과 마음의 건강을 증진시키며, 행복과 장수를 가져온다고 주장했습니다. ### 절제의 실천 방법 절제하는 삶을 실천하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 필요합니다: - **음식과 음료**: 규칙적인 식사, 과식과..

건강 2024. 1. 21. 09:52

"축구공 저글링으로 건강과 즐거움을 동시에!" 서론: '축구공 저글링을 시작하게 된 계기' 축구공 저글링을 시작하게 된 이유는 간단합니다. 저는 평범한 가정의 아버지로서, 아이들과 함께하는 시간을 더욱 가치 있게 만들고 싶었고, 또한 제 건강도 중요하게 생각하게 되었습니다. 이 두 가지 목표를 축구공 저글링이라는 하나의 활동으로 이룰 수 있다는 것을 깨달았습니다. 이 포스트에서는 축구공 저글링이 어떻게 여러분의 일상에 긍정적인 영향을 줄 수 있는지 공유하고자 합니다. 축구공 저글링이란 무엇인가? 축구공 저글링은 축구공을 사용하여 공을 발이나 다른 신체 부위로 번갈아 가며 공중에 띄우는 활동입니다. 이것은 단순한 놀이 이상의 것으로, 신체 조정 능력, 집중력, 그리고 인내심을 키울 수 있는 활동입니다. 저..

건강/축구 2024. 1. 20. 04:06